目の下のクマ・目の周りの黒ずみ｜タイプ別の原因と対策

なぜクマは「寝不足のサイン」とは限らないのか

目の下の皮膚は、顔の中でも特に薄く、皮下脂肪や汗腺・皮脂腺がほとんど存在しないというデリケートな構造をしています。この薄さゆえに、目の下は他の部位に比べて血行の状態や、皮膚の下にある構造の変化が、色の変化としてダイレクトに表面に現れやすい部位なのです。睡眠不足によって血行が悪くなり、皮膚を通して血管の色が透けて見えるようになる「青クマ」は、確かに寝不足と関連の深いタイプです。しかし、クマの原因はそれだけではなく、紫外線や摩擦による色素沈着(茶クマ)や、加齢に伴う皮膚・脂肪組織の構造的な変化(黒クマ)によって生じるものもあります。これらのタイプは、どれだけ睡眠時間を確保しても改善しないため、「たっぷり寝ているのにクマが消えない」という悩みにつながっているのです。

クマには3つのタイプがある

タイプ	特徴	主な原因
青クマ	薄い皮膚から血管が透けて見える	血行不良、睡眠不足、冷え
茶クマ	色素沈着によるもの	紫外線、目をこする刺激、摩擦
黒クマ	目の下のたるみによる影	加齢による脂肪・皮膚のたるみ

青クマ——血行不良が生み出す「透けて見える」クマ

青クマは、皮膚の下を走る毛細血管の血流が滞り、静脈血に多く含まれる暗い色調が薄い皮膚を通して透けて見えることで生じます。睡眠不足やストレス、冷え、長時間のパソコン・スマートフォン作業による眼精疲労などが、目の周りの血行を悪化させる代表的な要因です。3タイプの中で唯一、生活習慣の改善によって比較的変化を感じやすいタイプでもあります。

茶クマ——摩擦と紫外線による色素沈着

茶クマの正体は、他の部位の黒ずみと同様、表皮に蓄積したメラニン色素です。目元は非常に薄くデリケートな皮膚であるため、クレンジングやアイメイクの際の摩擦、花粉症やアレルギーによる無意識の「目をこする」行為、紫外線対策の不足といった刺激の積み重ねによって、色素沈着が定着しやすい部位です。皮膚を指で軽く下に引っ張ってみて、クマの色が薄くならずにそのまま残る場合は、茶クマである可能性が高いと考えられます。

黒クマ——加齢による構造的な変化がもたらす「影」

黒クマは、血行や色素の問題ではなく、物理的な「影」によって生じるという点で、他の2タイプとは根本的に性質が異なります。加齢に伴って、目の下の皮膚のハリを支えるコラーゲンやヒアルロン酸が減少し、皮膚がたるんだり、眼窩脂肪(眼球を支えるクッションのような脂肪組織)が突出したりすることで、その下に影ができ、黒っぽく見えるのが黒クマです。上を向いたときにクマが目立たなくなる場合は、この構造的な影が原因の黒クマである可能性が高いとされています。黒クマは内服薬や外用薬だけでの改善が難しく、たるみそのものへのアプローチが必要になる点が、他のタイプとの大きな違いです。

タイプ別のアプローチ

• 青クマ:血行促進、睡眠・生活習慣の改善
• 茶クマ:内服(トラネキサム酸等)・外用によるメラニンへのアプローチ、紫外線対策の徹底
• 黒クマ:たるみへのアプローチが必要で、内服・外用だけでは改善しにくいことがある

ここで重要なのは、3タイプは単独で存在するとは限らず、複数が併存しているケースも多いという点です。たとえば「睡眠不足による青クマ」と「長年の摩擦による茶クマ」が重なっている場合、生活習慣を改善しても茶クマの部分は残り続けます。「対策しているのに変わらない」と感じる背景には、こうした複合型のクマが隠れていることが少なくありません。

目をこする癖に注意——茶クマを悪化させる見えない習慣

花粉症やハウスダストなどのアレルギー体質の方、あるいは単なる癖として無意識に目をこすってしまう方は、その摩擦が茶クマの色素沈着を確実に悪化させる要因になります。目元の皮膚は顔の中で最も薄く刺激に弱いため、他の部位であれば問題にならない程度の摩擦でも、蓄積すると色素沈着として定着しやすいのです。かゆみそのものへの対応(抗アレルギー点眼薬の使用など)は、単に不快感を取り除くだけでなく、クマの予防・改善という観点からも重要な意味を持ちます。

当院での治療について

Mona Clinicでは、茶クマに対応するトラネキサム酸を含む美肌内服薬をご用意しています。

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クマができやすい生活習慣

• 睡眠不足・不規則な生活リズム(青クマの原因に)
• 紫外線対策不足(茶クマの原因に)
• スマホ・PCの長時間使用による眼精疲労(血行不良につながる)
• 加齢によるコラーゲン・皮下脂肪の変化(黒クマの原因に)
• 花粉症・アレルギーによる無意識の目のこすりすぎ

よくあるご質問