適応障害セルフチェック｜当てはまる症状と受診の目安
目次
「最近、会社に行こうとすると体調が悪くなる」「特定の環境にいるときだけ調子が悪い」——それは適応障害のサインかもしれません。セルフチェックで、ご自身の状態を整理してみましょう。
適応障害セルフチェック
以下のような状態が、特定のストレス要因が発生してから3か月以内に現れ、ストレスの原因から離れると軽くなる場合は、適応障害の可能性を考える目安になります。
- 出勤・通学しようとすると、動悸や吐き気、頭痛がする
- 休日は元気なのに、平日(特定の環境)になると調子が悪くなる
- 特定の人間関係や環境を考えると強い不安を感じる
- 以前より涙もろくなった、イライラしやすくなった
- 眠れない、食欲がないといった状態が、ストレスのある環境と連動している
- 遅刻や欠勤が増えた、集中できずミスが増えた
これらはあくまで目安であり、セルフチェックだけで診断はできません。複数当てはまり、日常生活に支障が出ている場合は、早めの相談をおすすめします。
適応障害とうつ病の違いのポイント
| 適応障害 | うつ病 | |
|---|---|---|
| 症状の出方 | 原因から離れると軽快しやすい | 環境が変わっても症状が続きやすい |
| 原因 | 特定できることが多い | はっきりしないこともある |
詳しくは「適応障害とは？診断書・休職の流れと傷病手当金の基礎知識」もあわせてご覧ください。
よくあるご質問
セルフチェックに当てはまったらすぐ受診すべきですか？
複数当てはまり、日常生活に支障が出ている場合は早めの相談をおすすめします。一時的な疲れとの区別が難しいこともあるため、迷ったら相談することが大切です。
休日は元気なのに、平日だけつらいのはなぜですか？
適応障害では、特定のストレス要因(多くは職場や学校)から離れると症状が軽快しやすいという特徴があります。この「原因との連動」が大きな見分けポイントです。