目の下のクマ・目の周りの黒ずみ｜タイプ別の原因と対策

寝不足でもないのに、目の下のクマがなかなか消えない——それは「疲れ」ではなく、タイプの異なるクマの仕組みが関係しているかもしれません。

クマには3つのタイプがある

タイプ 特徴 主な原因
青クマ 薄い皮膚から血管が透けて見える 血行不良、睡眠不足、冷え
茶クマ 色素沈着によるもの 紫外線、目をこする刺激、摩擦
黒クマ 目の下のたるみによる影 加齢による脂肪・皮膚のたるみ

「クマ=寝不足」というイメージが強いですが、実際には色素沈着や構造的なたるみが原因のことも多く、睡眠を改善しても消えないタイプがあります。

タイプ別のアプローチ

  • 青クマ:血行促進、睡眠・生活習慣の改善
  • 茶クマ:内服(トラネキサム酸等)・外用によるメラニンへのアプローチ、紫外線対策の徹底
  • 黒クマ:たるみへのアプローチが必要で、内服・外用だけでは改善しにくいことがある

目をこする癖に注意

アレルギーや花粉症などで目をこする習慣がある方は、その摩擦が茶クマの色素沈着を悪化させる要因になります。かゆみそのものへの対応(点眼薬等)も、クマの予防につながります。

よくあるご質問

自分のクマのタイプがわかりません。

皮膚を軽く引っ張って薄くなれば青クマ、変わらなければ茶クマや黒クマの可能性があります。正確な判断は診察でご相談ください。

寝る時間を増やせば治りますか？

青クマ(血行不良によるもの)であれば改善が期待できますが、茶クマ・黒クマは睡眠の改善だけでは変化しにくいことがあります。

内服でどのくらいで効果を感じますか？

個人差はありますが、数か月単位の継続で変化を感じやすくなります。

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